کھانے پینے کے ماہرین کے مطابق ، صرف ایک چائے کا چمچ شہد کے ساتھ دن کا آغاز مختلف قسم کے صحت سے متعلق فوائد فراہم کرسکتا ہے ، جس سے استثنیٰ کو بڑھانے سے لے کر موڈ اور توانائی میں اضافہ ہوتا ہے۔ یقینا ، اینٹی آکسیڈینٹ ، انزائمز اور ضروری غذائی اجزاء سے مالا مال ، شہد بہتر عام بہبود کے لئے صبح کی ایک سادہ دوا کے طور پر مقبولیت حاصل کررہا ہے۔
1. موڈ اور ذہنی وضاحت کو بہتر بناتا ہے
شہد میں گلوکوز دماغی ایندھن کے طور پر کام کرتا ہے۔ غذائیت کے ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ توجہ کو تیز کرسکتا ہے ، جذبات کو مستحکم کرسکتا ہے اور دن بھر میموری کی تائید کرسکتا ہے۔
2. الرجی کے علامات کو دور کرتا ہے
ماخذ پر مبنی کچے شہد میں جرگ کی مقدار کا پتہ چلتا ہے ، جو جسم کو الرجین تک غیر متزلزل کرنے اور آہستہ آہستہ موسمی الرجی کی علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
3 جگر کے سم ربائی کی حمایت کرتا ہے
گرم پانی سے نمٹنے کے وقت ، شہد جگر کے انزائمز کو چالو کرتا ہے جو لالی کو زہریلا میں مدد کرتا ہے اور ہاضمہ میں مدد کرتے ہوئے پت کی پیداوار کو بہتر بناتا ہے۔
4 دل کی صحت کو فروغ دیتا ہے
اینٹی آکسیڈینٹس سے مالا مال ، شہد دمنی میں سوزش کو کم کرسکتا ہے اور بہتر کولیسٹرول کی سطح کی حمایت کرسکتا ہے ، جس سے دل کی طویل تقریب میں مدد ملتی ہے۔
5. بلڈ شوگر کی سطح کو ایڈجسٹ کرتا ہے
اگرچہ میٹھا ، شہد کا خون میں گلوکوز پر اعتدال پسند اثر پڑتا ہے۔ چھوٹی مقدار میں ، یہ انسولین کی مزاحمت کو کم کرسکتا ہے اور پائیدار شوگر کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتا ہے۔
6. گلے کی سوزش کو پرسکون کرتا ہے
قدرتی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کے ساتھ ، شہد صبح کے وقت گلے میں جلن کو پرسکون کرسکتا ہے اور ترقی سے پہلے انفیکشن کو ممکنہ طور پر روک سکتا ہے۔
7. جلد کی صحت کو بہتر بناتا ہے
شہد کے antimicrobial فوائد خون کو صاف کرنے میں مدد کرتے ہیں ، جو جلد کو صاف کرنے اور وقت کے ساتھ ساتھ مہاسوں کو کم کرسکتے ہیں۔
8. استثنیٰ کو مضبوط کرتا ہے
اس کی اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہیں۔ روزانہ کی مقدار عام بیماریوں کی حساسیت کو کم کرسکتی ہے۔
9. عمل انہضام کی مدد کریں
صبح شہد کا استعمال ہاضمہ خامروں کو متحرک کرتا ہے ، پھولوں ، گیس اور تکلیف کو دور کرتا ہے۔
10. کورس کے توانائی میں اضافہ
شہد گلوکوز کا فوری ذریعہ فراہم کرتا ہے ، جو کیفین کے تصادم کے بغیر تیز اور پائیدار توانائی لفٹر کی پیش کش کرتا ہے۔
ماہرین کچے شہد کی سفارش کرتے ہیں ، بہتر نتائج کے لئے کچے اور اعتدال کو مشورہ دیتے ہیں ، خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جو بلڈ شوگر کی نگرانی کرتے ہیں۔
