چونکہ موسم گرما کی آمد کے ساتھ ہی درجہ حرارت بڑھتا ہے ، اچھی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے ہائیڈریٹڈ کرنسی ضروری ہوجاتی ہے۔ گرم موسم کے دوران ضرورت سے زیادہ پسینے سے پانی کے تیزی سے نقصان ہوتا ہے ، جس سے تھکاوٹ اور پانی کی کمی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
چونکہ پانی سب سے زیادہ اہم مشروب ہے ، ماہرین جسم کو تازہ اور توانائی میں رہنے میں مدد کے لئے مختلف قسم کے تازگی سمر مشروبات کو شامل کرنے کی سفارش کرتے ہیں۔
یہاں عام طور پر پورے ایشیاء میں لطف اندوز ہونے والے بہترین شراب مشروبات کی ایک تیار کردہ فہرست ہے:
ستٹو شربت
بہار سے شروع ہونے والا ، یہ روایتی مشروب چنے کے آٹے (ستو) ، چینی اور پانی سے بنا ہے۔ ٹھنڈک اور بھرنے والی خصوصیات کے لئے جانا جاتا ہے ، موسم گرما کی نسلوں کے لئے ایک دوا رہی ہے۔
کوکو
ناریل نٹ کا پانی قدرتی الیکٹرولائٹس سے مالا مال ہے اور فوری طور پر ہائیڈریشن فراہم کرتا ہے۔ اس کی نرم مٹھاس اور تازہ ذائقہ گرم دنوں میں اسے پسندیدہ انتخاب بناتا ہے۔
شوگر
قدرتی توانائی کے مشروب پر غور کیا جاتا ہے ، چینی کا رس جسمانی سیالوں کو بحال کرنے اور پانی کی کمی سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ پودینہ کے پتے شامل کرنے سے اس کے ذائقہ اور اس کے ٹھنڈک اثر دونوں میں اضافہ ہوتا ہے۔
لسی
پنجابی ، لسی کے کنبے میں ایک اہم عنصر کریم کے ساتھ ایک کریم پر مبنی مشروب ہے۔ مختلف خوشبو میں دستیاب ہے – کلاسیکی ، ٹکسال ، آم ، اور یہاں تک کہ ایوکاڈو – ریفریشمنٹ اور کھانا پیش کرتا ہے۔
گلدان
ہاضمہ اور ہائیڈریشن کا ایک پرانا علاج ، جو کا پانی پانی کے ساتھ جوڑے کے موتیوں کے ذریعہ کیا جاتا ہے ، پھر ذائقہ میں لیموں ، نمک اور شہد کو شامل کرتے ہیں۔
نمبو پانی (لیمونیڈ)
یہ گھر کا پسندیدہ لیموں کا رس ، چینی ، نمک اور پانی کا ایک تیز مکس ہے ، جو اکثر اضافی خوشبو کے لئے زیرہ اور کالی مرچ جیسے مصالحے کے ساتھ بہتر ہوتا ہے۔
تربوز
تربوز ، جو پانی کے اعلی مواد کے لئے جانا جاتا ہے ، مائعات کے لئے مثالی ہے۔ یہ گرمی کے گرم دن جسم کو ٹھنڈا کرنے اور سیالوں کو بھرنے میں مدد کرتا ہے۔
املی دھنی میں شربت ہے
یہ نرم ، دھنیا والا مشروب وٹامن سی سے بھرا ہوا ہے اور گرمیوں کے موسم میں ایک غذائیت کے متبادل کے طور پر کام کرتا ہے۔
غذائیت کے ماہرین جسم کو ری چارج رکھنے اور گرمی سے متعلقہ بیماریوں سے بچنے کے ل water پانی کے ساتھ ساتھ ان مشروبات کا مرکب استعمال کرنے کی سفارش کرتے ہیں۔
