ان کے تروتازہ بحران سے پرے ، ککڑی صحت سے متعلق فوائد کی ایک چونکا دینے والی رینج پیش کرتے ہیں ، جس سے وہ کسی بھی غذا میں زبردست اضافہ کرتے ہیں۔ مزید ککڑی کھانے کی نو سائنسی طور پر تائید شدہ وجوہات یہ ہیں:
1. ہائیڈریشن کا ہیرو
95-96 ٪ پانی پر مشتمل ، ککڑیوں کو ہائیڈریٹ رہنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے ، جس سے سیلولر توانائی کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے اور پانی کی کمی کی علامات کو روکنے میں مدد ملتی ہے جیسے چکر آنا اور تھکاوٹ۔
2
ککڑیوں میں وٹامن کے سے مالا مال ہوتا ہے ، جو کیلشیم جذب اور ہڈیوں کی صحت کے لئے ایک لازمی غذائیت ہے۔ باقاعدگی سے کھپت مکمل طور پر ڈیری مصنوعات پر بھروسہ کیے بغیر مضبوط ، صحت مند ہڈیوں کی حمایت کرسکتی ہے۔
3. ہارٹ اسسٹنٹ
ان کے پوٹاشیم اور میگنیشیم کے اعلی مواد کے ساتھ ، ککڑی بلڈ پریشر کو منظم کرنے اور دل کے مجموعی کام کی حمایت کرنے میں معاون ہے ، جو قلبی صحت کو قدرتی ترغیب فراہم کرتی ہے۔
4. ہاضمہ محافظ
ان کے پانی کے مواد اور فائبر کی بدولت ، ککڑی ہاضمہ کی قدرتی امداد کے طور پر کام کرتی ہے ، جو آنتوں کی نقل و حرکت کو دور کرنے اور قبض کو روکنے میں مدد کرتی ہے۔
5. بڈی شوگر شوگر
ککڑیوں کے پاس گلیسیمک انڈیکس کم ہے اور وہ بلڈ شوگر کی سطح کو مستحکم کرنے میں مدد کرسکتا ہے ، جس سے وہ قدرتی طور پر گلوکوز پوائنٹس کا انتظام کرنے کے خواہاں افراد کے لئے ایک اچھا موقع بن سکتے ہیں۔
6. ونگ وزن کا نقصان
پانی اور فائبر سے بھرپور کم لیکن بھرپور کیلوری ، کھیرے ان لوگوں کے لئے ایک مثالی ناشتہ بناتے ہیں جو وزن کم کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں ، اور زیادہ کیلوری شامل کیے بغیر بھوک کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔
7. جلد کا نجات دہندہ
ککڑی سکون اور سوزش کی خصوصیات کی وجہ سے جلد کے معمولات میں ایک کلیدی عنصر ہیں۔ ان کے اینٹی آکسیڈینٹ پفنس کو کم کرنے اور تھکے ہوئے اور سوجن والی جلد کو چمکنے میں مدد کرتے ہیں۔
8. قدرتی ڈیٹوکس ایجنٹ
جگر اور گردوں کی حمایت کرکے ، ککڑی جسم کو قدرتی طور پر زہریلا کو ختم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ ان کا اعلی پانی کا مواد مہنگا ڈیٹاکس مصنوعات کی ضرورت کے بغیر داخلہ کی صفائی میں مدد کرتا ہے۔
9. اینٹی سوزش والی اتحادی
فلاوونائڈز اور ٹینن جیسے اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال ، ککڑی سوزش سے لڑنے ، جسمانی صحت کی مجموعی صحت کو فروغ دینے اور دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
